파인애플 효능 다양하네요 부작용은?

파인애플 효능

상큼하고 달콤한 파인애플, 얼마전에 마트에서 사먹었는데 오랜만에 먹으니 정말 맛있더라구요. 요새는 다 손질해서 파는 과일 덕분에 더 편하게 먹어서 좋았습니다. 파인애플이 은근히 쓰레기도 많이 나와서 좀 번거롭고 하더라구요.

비타민C가 특히 풍부한 파인애플 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 그냥먹어도 좋지만 주소로 마셔도 좋지요^^

항염작용

브로멜린을 함유하고 있는데요. 브로멜린은 단백질을 분해하는데 도움을 줍니다. 그래서 항염작용을 해서 염증 발생을 막아줍니다. 염증성 질환환자라면 도움을 줄 수 있습니다.

피로회복

위에서 말했듯이 비타민C가 풍부하고 구연산이 들어있는 파인애플은 젖산의 분비를 막으며 분해를 돕기도 합니다. 젖산은 아시다시피 피로물질이라고 볼 수 있는데요. 근육이 뭉친 것은 젖산이 분비되서 그런 거라고 합니다. 그리고 피로회복에도 도움이 됩니다.

피부미용

비타민C는 피부에도 참 좋죠. 비타민c는 특히 콜라겐 합성을 도와주며 콜라겐은 피부에 좋답니다. 또한 피부 보습과 탄력을 유지하는데도 좋아요.

소화 촉진

신맛이 나는 이유 중 하나가 바로 구연산 때문인데요. 구연산은 소화액 분비를 촉진 시켜줍니다. 그래서 소화에 도움이 되구요. 브로멜린은 위에서 말씀드렸듯이 단백질을 분해하는 효소로 육류와 함께 섭취하면 소화를 돕습니다.

뼈를 튼튼하게 해주는 파인애플

파인애플에 들어있는 망간 성분은 뼈를 튼튼하게 해준답니다. 성장기 어린이와 노인들이 골밀도가 낮아지는 것을 막아주고 뼈를 튼튼하게 해줍ㄴ디ㅏ.

장 건강

섬유질이 풍부하기도 한데요. 섬유질이 풍부해 배변활동을 돕습니다. 변비가 있는 분이나 변비를 예방하기 위해 드시면 좋아요. 몸에 잘 맞다면 꾸준히 섭취하면 도움이 되십니다.

체중조절

식이섬유가 풍부해서 포만감을 주는 파인애플은 체중을 조절하는데에도 도움이 됩니다. 단 당분이 많기 때문에 다량섭취는 오히려 독이 될 수 있습니다. 적당히 드시면 좋아요.

파인애플 먹을 때 주의사항, 부작용?

파인애플 먹으면 일어날 수 있는 부작용도 조심하시는게 좋겠습니다. 파인애플은 차가운 과일 중의 하나입니다. 몸이 찬 분들은 많이 섭취하면 탈이 날 수 있어요. 조심하세요!

그리고 구연산은 신맛을 내며 독한 성분이기도 해서 많이 드시면 속쓰림이 일어날 수 있습니다.

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파인애플 효능 도움 되셨나요? 상큼한 과일의 대명사 파인애플 먹고 건강해지시길 바랍니다.