청포도 효능 칼로리 간단 정보

보기도 좋고 먹기도 좋은 청포도 효능 뭐가 있을까?

포도 좋아하시나요? 강아지들에게는 치명적으로 위험하지만 사람한테는 너무나도 맛있는 청포도 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

빈혈에 좋아요.
청포도에는 철분이 가득하답니다. 그래서 빈혈환자에게 아주 좋은데요. 특히 빈혈 증상을 자주 겪는 여성분들에게는 아주 도움이 많이 되실 거예요.

변비에 좋아요.
식이섬유가 풍부한 청포도는 다이어트를 하시는 분들에게도 도움이 됩니다. 장이 활발하게 운동하는데 도움을 주기 때문에 변비 예방이나 해소에 도움이 됩니다.

피로회복에 좋아요.
비타민, 유기산, 구연산 등이 함유되어서 피로함을 겪는 분들에게 좋습니다. 특히 조혈작용을 도와 맑은 피를 만들어 준다고 하네요. 신진대사를 원활하게 해주어 피로회복에 도움이 될 수 있어요.
그래서 임산부나 노약자에게 추천을 드리는 과일 중에 하나입니다.


뼈를 튼튼하게!
골밀도때문에 걱정하시는 분들 많으시죠. 나중에는 골다공증이 올 수도 있구요. 청포도에는 철분과 칼륨이 풍부해 골다공증 환자나 성장기 어린이들에게 아주 좋습니다.

독소 배출 혈압 조절
청포도의 풍부한 칼륨으로 나트륨을 몸밖으로 배출하는데 도움을 주고 각종 독소도 배출시켜줍니다. 나트륨은 고혈압과 연관이 되어있는데요. 혈압관리하는데도 도움을 줍니다.

청포도 칼로리는 얼마?
청포도의 칼로리는 100g 당 47kcal입니다. 칼로리가 높은 편이기 때문에 과도한 섭취는 오히려 다이어트에 도움이 되지 않을 수 있습니다.

이상 청포도 효능에 대해서 알아봤습니다. 건강하게 드셔보세요